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😊😊😊 Ein guten Wochenstart🫶🫶
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57 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1134 kcal
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지방: 44.72g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 133.59g.
아침 식사: Marmelade, Spitzpaprika, Lidl Gurke, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Putenbrustfilet, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte Karotten, Gekochter Mangold, Basmati-Reis (Gekocht), Lachsfilet. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Roggen Knäckebrot, Leinöl, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. 간식/기타: Rhabarberkuchen, Cappuccino. 더보기
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633 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 출근 - 2 시간, 요리 - 30 분, Samsung Health - 21 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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