seppi422님의 저널, 2023년 03월 27일

wenn ich mich nicht verzählt habe 20 ⭐️ 20 Tage zuckerfrei..... 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 klasse (übrigens freu ich mich das Dir die Sterne gefallen) ich selbst bin noch am üben was die Umsetzung betrifft 🙈 

Sorry, mit der Sterne-Idee hast Du zufällig eine offene Tür bei mir eingerannt. Heute war es Nr. 20. Ich hoffe ich kann die Reihe bis Karfreitag fortsetzen. Dann ist am Geburtstag meiner Schwiegermutter ein halbes Stück Kuchen geplant, wie zuletzt am 7. März beim Schwiegervater. 

Kein sorry 😅 finde es klasse vorallem wie Du wieder durchziehst💪. Wo ein Wille ist, da ist ein Weg. Tolles Vorbild, ich werde versuchen mir ne Scheibe abzuschneiden. An Ostern gehts bei uns auch zur Familie, jedes Jahr mein Gewichtsuntergang und wenn ich so weiter mache dieses Jahr sogar mit Höchststand. 🙈  

Wahnsinn, was Du schon für einen Sternenhimmel hast!! Genial!! 👏🏻👍🏻 

toll 👍👍 

Seppi, bist gerade wirklich ein Vorbild 👍 

Klasse! Bin sehr gespannt wie das weitergeht. 😁 

Ähm... guck ich falsch oder hast Du innerhalb von gut drei Wochen 15kg abgenommen? Wie machst Du das??? 

Seit dem 26. Februar sind es jetzt grob 23 kg. In einem massigen Körper hat auch viel Wasser Platz - nicht nur in den Beinen. Mit Ausnahme von einem halben Stück Torte seitdem zuckerfrei. Keine großartigen Kohlehydratlieferanten, also keine Nudeln, Reis, Kartoffeln nur 2 Scheiben Brot und ein Brötchen seitdem. Hochwertige Eiweiße und Fette/Öle und teilweise nur eine, maximal 2 Mahlzeiten am Tag, die geschätzt bei gesamt etwa 500-700 kcal liegen sollten. Wegen der Eiweiß und Fettversorgung mache ich mir keine Gedanken. Aber damit die Vitamin- und Spurenelementversorgung derzeit nicht zu kurz kommt supplementiere ich derzeit jeden zweiten Tag mit einer Tagesdosis eines hochwertigen Vitamin- und Mineral-Präparats, wie es auch nach bariatrischen Eingriffen verwendet wird. Alles machbar, wenn man sich und seinen Körper gut kennt, aber sicher nicht der Weg der Wahl oder empfehlenswert für jedermann/jederfrau. Ich bin satt, fühle mich wohl und sehr viel besser und auch mobiler und aktiver als noch im Februar. 

Hallo, ich habe ein Murmelglas. Da ist für jedes Kilo welches ich abnehmen will eine Murmel drin. Und wenn ich wieder ein Kilo geschaft habe, wandert eine Murmel in ein anderes Glas.....ich hoffe, bis es irgendwann leer ist.  

@Wiltrud Schöne Idee sich sein Ziel immer vor Augen zu führen. Ich habe eine mittlerweile extrem elaborierte Excel-Liste, um die mich jeder Buchhalter oder Analyst beneiden würde. Ein ausreichend großes Glas habe ich leider nicht gefunden ... 

Ich finde es super was du machst. Ich lese deine Beiträge schon sehr lange und immer sehr gerne. Schön wenn man wieder auf Kurs ist und die Pfunde purzeln. 

Seppi, du legst ja ein rasantes Tempo vor 👌 Gut zu lesen dass du es im Griff hast: jeden Anderen wuerd' ich ggf. vorm Jojo-Effekt warnen 😉 Hier dagegen gab's trotz Fastenzeit zwei fette Medjool als Betthupferl 🙈 Bist mir ein guter Ansporn 💝