2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
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1780 kcal
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지방: 70.84g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 225.46g.
아침 식사: Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Banan. 점심 식사: FruVita Duo. 저녁 식사: Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Jajko Sadzone, jogurt naturalny tola, kefir, śmietana, ogórek. 간식/기타: Lidl Bułka Wiejska, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Pepsi Pepsi Light, Biedronka Żelki Candi Kwaśne Robaczki, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Mlekovita Ser Feta, majonez, Biedronka Jogurt Grecki, Pomidory, brokuł, Jajko, Babeczka Czekoladowa z Lukrem lub Nadzieniem. 더보기
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1720 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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