2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1516 kcal
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지방: 43.65g | 단백질: 121.77g | 탄수화물: 171.62g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Erbotech Polline di Fiori 💐, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Scotti Riso Rosso Integrale , Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carote, Conad Cipolla Dorata, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume,cozze e alici. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Masina Carne di Cavallo, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Insalata Mista Verde 🥗. 더보기
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1438 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 타원형 트레이너 - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 51 분, 스쿼트 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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