2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
|
2552 kcal
|
지방: 48.50g | 단백질: 246.21g | 탄수화물: 274.56g.
아침 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, ジャガイモ(皮付き), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ゆで卵. 저녁 식사: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|