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Eat clean, train hard
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112.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
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1766 kcal
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지방: 69.27g | 단백질: 170.38g | 탄수화물: 111.80g.
아침 식사: Future Life Smart Food, Jungle Oat Bran, SPAR Skim Milk Long Life, Nutritech 100% Pure Whey. 점심 식사: Feta Cheese, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Balsamic Vinegar, Grilled Chicken, English Butternut Pumpkin, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Nutritech 100% Pure Whey. 간식/기타: Future Life High Protein Lite Bar, Nutritech 100% Pure Whey, Sprite Sprite Zero (Bottle), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). 더보기
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3493 kcal
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운동:
Boxing and elliptical. Intense - 52 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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