2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 24.0 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
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489 kcal
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지방: 25.38g | 단백질: 42.55g | 탄수화물: 22.53g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Water, Broccoli, Cheddar Cheese, Chicken Meat (Roasting). 간식/기타: Food Lion Pork Rinds, Athenos Roasted Garlic Hummus, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4137 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 13 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.8 kg 감소하기
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