2023년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 26일:
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2568 kcal
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지방: 80.59g | 단백질: 169.99g | 탄수화물: 319.07g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Broccoli Flower Clusters , Nature's Garden Omega-3 Deluxe Mix (Package). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Cuties Mandarin Orange. 더보기
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3085 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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