2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
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1801 kcal
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지방: 79.40g | 단백질: 51.77g | 탄수화물: 222.38g.
아침 식사: Aldi Kochschinken, Zentis Marzipanbrote, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, K-Classic Butterkekse, Milfina Milch 1,5% Fett, Getoastetes Weißbrot, Kaffee, Marmelade, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Margarine, Mischbrot. 점심 식사: Bratwurst, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. 저녁 식사: Mischbrot, Delikato Heringssalat. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel, Weihnachtsplätzchen, Stollen, Kinder Riegel (21g). 더보기
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2542 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 44 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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