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a foto foi no início do ano quando pensei em começar, mas comecei mesmo dia 7 desse mês
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66.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 25일:
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1545 kcal
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지방: 42.84g | 단백질: 98.65g | 탄수화물: 192.12g.
아침 식사: Café com Açúcar, Camil Proteína de Soja Texturizada, Betânia Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tapioca. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Betânia Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 간식/기타: Hortifruti Manga Tommy, Banana. 더보기
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1730 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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