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Gestern wie wild spinning gefahren. Mann war das wieder schööön!
Leider kann ich erst am Montag einen Termin für meine Sportuntersuchung machen. Und ich brenne doch so drauf...
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89.1 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
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1953 kcal
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지방: 93.29g | 단백질: 143.21g | 탄수화물: 173.66g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, McDonald's Chai Latte (Grande), Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Meine Metzgerei Schinkenleberpastete, Tee ungesüßt, Aqua Culinaris Wasser. 점심 식사: Tee ungesüßt, Spiegelei, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. 저녁 식사: Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Heidelbeeren, Myline Eiweißpulver Kokos. 간식/기타: Milka Alpenmilch, Freeway Lemon, Pink Lady Äpfel. 더보기
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3218 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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