2023년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 25일:
|
1300 kcal
|
지방: 53.59g | 단백질: 78.27g | 탄수화물: 134.69g.
아침 식사: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Now Foods Эритритол, Now Foods Эритритол, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 저녁 식사: Кириешки Сухарики, Ватутинки Хлеб Рулет Бисквитный с Яблочным Повидлом, Ватутинки Хлеб Пирожное Песочно-Глазированное с Помадкой, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Стейк из Свинины или Котлета, Соевый Соус, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе, Давыдовский Продукт Лечо, Чай, Националь Бурый Рис Отварной. 간식/기타: Ермолино Индейка Гриль, Ватутинки Хлеб Хлеб Нива Формовой , Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Каждый День Молоко 1,5%, Чай, Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Эритритол. 더보기
|
|
3215 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 3 시간, 진공 청소기 - 20 분, 청소 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|