|
Наконец-то у меня привес перед КД😂 последнее время привес был только в овуляцию, а сейчас всё как и должно быть. И привес, и отёк нижних конечностей, от которого тяжело ходить.
Рассчитывала, конечно, что будет минус, но цикл никуда не денешь.
Тренировки делаются. Вчера из-за отёка ног перенесла силовые на сегодня. Не хотела сделать ещё хуже. Кардио делать на улице одно удовольствие☺ но минус есть - народу как муравьёв. Когда делаю интервалы, прям бесят меня люди.
На следующую неделю план работы прежний. А с апреля будут изменения.
|
96.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 25일:
|
1959 kcal
|
지방: 84.60g | 단백질: 108.69g | 탄수화물: 186.26g.
아침 식사: Фабрика Имени Крупской Горький Шоколад Особый Элитный 85%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Белый Город Сметана 15%, Беларусь Сыр Маасдам. 점심 식사: Слобода Майонез Оливковый 67%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Куриное Филе, Cacao Barry Какао Extra Brute, Яйцо Куриное, Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный, Магнит Банан, Голден Яблоко. 저녁 식사: Лента Киви, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Черкизовский Ветчина из Индейки, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|