2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1770 kcal
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지방: 65.57g | 단백질: 61.81g | 탄수화물: 236.98g.
아침 식사: Eggo Thick & Fluffy Waffles - Cinnamon Brown Sugar, Aunt Jemima Original Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. 점심 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bread (26g), Oscar Mayer Light Beef Bologna Cold Cuts. 저녁 식사: Gordon Biersch Garlic Fries, Lazy Dog Cafe Sweet Potato Tater Tots, Buffalo Wild Wings Chicken Wings. 간식/기타: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Keebler Chips Deluxe Cookies Oatmeal Chocolate Chip, Newtons Fruit Thins - Lemon Crisp, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. 더보기
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2975 kcal
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운동:
Local Run - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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