2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1502 kcal
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지방: 55.13g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 173.94g.
아침 식사: Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Bimbo Pan Blanco, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos. 점심 식사: Durazno, Cebollas, Salsa de Soja, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Natura Aceite Spry. 저녁 식사: Peras, Calabaza Cocinada, Milanesa de Pollo, Arcor Aceite de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: La Serenísima Manteca, Pan Tostado Francés, Arcor Turrón de Maní, Mate, 9 de Oro Bizcochos Light. 더보기
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2180 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 15 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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