2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1277 kcal
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지방: 55.22g | 단백질: 63.24g | 탄수화물: 131.46g.
아침 식사: Nutella Nutella, Bauernbrot, Gemischte Nüsse, Edeka Aprikosen Halbe Frucht Gezuckert, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. 저녁 식사: Karotten, Zucchini, Abraham Serrano, Carat Helle Sauce, Pesto, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Aldi Schupfnudeln. 간식/기타: Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Mischkornbrot. 더보기
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2596 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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