2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1312 kcal
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지방: 51.15g | 단백질: 67.88g | 탄수화물: 145.57g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Probiótica Creatina, Leite Integral, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate. 점심 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Catarinense Ômega 3, Pão Francês, Seara Linguiça Toscana, Hellmann's Maionese. 저녁 식사: Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Banana, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Seven Boys Pao de Forma de Leite. 더보기
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1851 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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