2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1856 kcal
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지방: 60.42g | 단백질: 143.50g | 탄수화물: 196.50g.
아침 식사: Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Nozes Pecãs, Amêndoas, Goiaba Vermelha, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Curcuma. 점심 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Generic Labs Creatina Monohidratada, Banha de Porco, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. 저녁 식사: Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Native Açúcar Demerara, Nespresso Café, Tirolez Queijo Emental, Pêra Williams, Kiwi, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 더보기
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2584 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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