2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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2985 kcal
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지방: 123.34g | 단백질: 186.19g | 탄수화물: 287.71g.
아침 식사: Mizo 1.5 % Milk, Biotechusa Zero Bar, Herz Sonka, Finn Crisp Finn Crisp Garlic. 점심 식사: Almond Unsweetened, Whey Protein, Bananas , Biotechusa Zero Bar. 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Lemon Cake. 더보기
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2709 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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