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😅Tears of joy🙏🏻, not sure what is making it work... But I have been on my meds for just over a month now, been eating my 1400 cals a day with min 120g protein and min 2lts water a day, taking a bunch of vitamins, moving as much as possible, doing legs up the wall twice a day to remove stress, getting more sleep... So obviously I am doing something right😁
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1360 kcal
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지방: 59.94g | 단백질: 123.21g | 탄수화물: 80.82g.
아침 식사: Green Peppers , Cherry Tomatoes, SPAR Smoked Country Ham, Spinach, Woolworths Broccoli Florets, Lancewood Cheddar Cheese, Egg (Whole) . 점심 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Pink Lady Apples, Nature's Choice Pea Protein Powder, Nature's Choice Chia Seeds, The Gourmet Greek Low Fat Plain Yoghurt . 저녁 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Clicks Smartbite Seed Crackers . 간식/기타: Naartjie, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Bar, Woolworths Medjool Dates. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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23중 1에서 20
 댓글
Way to go🥳. Keep it up👏👏.
2023년 03월 24일 작성이: Shamjamz
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I'm happy for you. congratulations 👏
2023년 03월 24일 작성이: Jeanette Gouws
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Well done, persistence pays off. 🙌👌💪
2023년 03월 24일 작성이: GeorgeGomez82
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Hi Charmaine, well done! When you say legs up the wall...what do you mean?
2023년 03월 24일 작성이: romulus872
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Thanks everyone🤗, its all thanks to the advice from this group🥰, @ romulus872 legs up the wall is when you lay on your back, on the floor or on your bed with your bum touching the wall and your legs straight up in the air against the wall, it is amazing for releasing stress😊
2023년 03월 24일 작성이: CharmaineSchmidt
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Congratulations Charmaine
2023년 03월 24일 작성이: tjrivele
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2023년 03월 24일 작성이: Browngirlwithpcos
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2023년 03월 24일 작성이: GaopaleloeM
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Congratulations Charmaine! Your persistence is enviable!
2023년 03월 24일 작성이: Mrs_Dreamersaye
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2023년 03월 24일 작성이: Nat007xxx
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2023년 03월 24일 작성이: caylin.fourie
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Thanks Charmaine! This was interesting, I tried legs up the wall for a few minutes 2x before bedtime yesterday and my body battery measurements went up to 95 for the first time in a really long time. such a great tip!
2023년 03월 25일 작성이: romulus872
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2023년 03월 25일 작성이: WaWiJuChaNo
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Fantastic news 😊 I know you wrote about struggling the other day. So glad it's turned around for you!
2023년 03월 25일 작성이: writingwyo
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Well done Charmaine 🥰🌺glad all is falling into place and gives me some hope too 🤗
2023년 03월 25일 작성이: DaphneDze
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Thank you everyone, your support is greatly appreciated, the fat secret family is so amazing🥰
2023년 03월 25일 작성이: CharmaineSchmidt
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2023년 03월 26일 작성이: BurnItBeamic
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2023년 03월 27일 작성이: jigglenomore87
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2023년 03월 27일 작성이: Pamels23
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2023년 03월 29일 작성이: Pamsci
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