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Meta:
20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)
Pesagem 3 (23/03/2023):
67,6kg
22,2kg Gordura (32,8%)
43,1kg Massa Magra (63,8%)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 23일:
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1842 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 139.21g | 탄수화물: 187.56g.
아침 식사: Julieta Molho de Tomate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Germina Extrato de Soja . 점심 식사: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado. 저녁 식사: Aveia em Flocos, Abacate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Germina Extrato de Soja . 더보기
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안정된 체중
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