2023년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 23일:
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3264 kcal
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지방: 117.15g | 단백질: 220.63g | 탄수화물: 357.96g.
아침 식사: Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz). 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Albertsons Potato Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cups (Large), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2773 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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