2023년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 23일:
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1280 kcal
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지방: 36.43g | 단백질: 108.39g | 탄수화물: 125.34g.
아침 식사: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Lacta Bis Xtra Black, Café com Açúcar, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Sopa de Legumes com Carne, Lacta Bis Xtra. 더보기
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2229 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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