2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
|
1701 kcal
|
지방: 98.73g | 단백질: 76.01g | 탄수화물: 133.90g.
아침 식사: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Ambrosoli Mielesport, Abaribi Treccia Classica al Cioccolato, Caffè (Espresso). 점심 식사: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Ambrosoli Mielesport, Calvé Maionese, Tuorlo d'uovo, Consilia Olio di Semi Vari, Margarina, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Morato Mini Spuntinelle, Albume d'uovo, Grana Padano Grana Padano, Latte (Latte Intero), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo. 저녁 식사: Grana Padano Grana Padano, Lasagne di Carne. 간식/기타: Acqua Tonica, Estathé Limone. 더보기
|
|
2890 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 10 분, 출근 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 3 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|