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So, ich bin wieder da.
Wird auch Zeit. Kann machen was ich will, der gelbe Bereich meiner Balken verändert sich einfach nicht. Werde mir heute einen Termin beim Sportmediziner für eine Laktatmessung machen. Mein Besuch beim DOC im letztn Jahr hat nichts gebracht.
Mal schauen, ob es dann wieder runter geht. Ich denke mein Körper meint jetzt einfach, so wie es momentan ist, ist es normal. Aber so viel Sport kann ich nicht mein ganzes Leben lang machen. Da bleibt drumherum ziemlich viel auf der Strecke. Es war so gedacht, bis ich mein Ziel erreicht habe und dann wollte ich auf 2 - 3 mal pro Woche runter. Momentan sind es wirklich 5 - 7 mal in der Woche.
Freu mich, wieder hier zu sein und bin mir trotz der langen Durststrecke sicher, dass ich es gemeinsam mit euch schaffen kann !!!
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89.3 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1810 kcal
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지방: 89.89g | 단백질: 145.26g | 탄수화물: 94.81g.
아침 식사: Aqua Culinaris Wasser, Aldi Eiweißbrot (35g), Milfina Milch 1,5% Fett, Grüne Oliven, Butter, Räucherlachs, Rührei, Tee, Tee, Kaffee mit Milch, Tee, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Multipower Formula 80 Evolution. 점심 식사: Be Light Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Genuss der Saison Kochmettwurst Gebrüht, Gefüllte Paprika, Bofrost Linsensuppe, Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser. 더보기
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3422 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 가사 - 3 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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 댓글
Juchu! Na klaro. Zusammen klappts am besten. Jo ... mein Spochtpensum ist ähnlich. Eigentlich mag ich das gar nicht ändern. Aber da bleibt einiges andere auf der Strecke. Andere Hobbies z.B.
2015년 01월 15일 작성이: Cocktailnase
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Vielleicht gehören wir zu denen die es dann mit allem übertreiben wenn sie sich für etwas entschieden haben. Ich hab mal gelesen das man zum abnehmen mindestens 1,5 Liter trinken soll. Ich trinke 2,5 - Mindestens 3x in der Woche Sport, ich mache täglich etwas, Fleischkonsums reduzieren, ich esse gar keins mehr ... Etc.. Aber der Erfolg gibt uns doch Recht.
2015년 01월 15일 작성이: AdeVital
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Nicht nur auf der Strecke. Nein, ich muss andere mehr mit einbinden.
Und ob die das auf Dauer so mitmachen?! ☺
2015년 01월 15일 작성이: Marcsmama
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...ohne Fleisch, ne das finde ich echt über trieben. ;-) Sport 7 mal die Woche dagegen ist voll normal! :-)
2015년 01월 15일 작성이: marcothebrain
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Bei mir stagniert es zwar schon sehr lange, aber so eine Institution widerstrebt mir irgendwie. Ich will das unabhängig von Pulver, Spritzen usw. und einfach alltagstauglich hin bekommen.
2015년 01월 15일 작성이: Marcsmama
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