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昨天雖然有吃到熱量赤字，
但因為超商的鈉含量過高，似乎又水腫了
水腫是因為水分被鈉鎖住⋯
只能信心喊話💪💪💪
186斷食
下午12:00～晚上19:00
💛水：1500cc
💛有，排便2次 (量正常，第二次一點點)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：56.5kg
💛睡前體重：57.0kg
💛早晚體重差：0.5kg(正常值為0.5至1kg)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1339 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 74.20g | 탄수화물: 179.74g.
아침 식사: 7-11 大杯冰美式. 점심 식사: 自助餐. 저녁 식사: 福祿麵, 娃娃菜, 康寶 雞湯塊, 洋菇, 豆芽菜, 雞腿. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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