2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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2105 kcal
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지방: 82.00g | 단백질: 151.12g | 탄수화물: 196.88g.
아침 식사: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Suco de Limão, Curcuma. 점심 식사: Native Açúcar Demerara, Pilão Café, Canela, Uvas, Manga Palmer, Generic Labs Creatina Monohidratada, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Banha de Porco
, Swift Bife Ancho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Óleo de Soja, Yoki Milho para Pipoca, Hemmer Ketchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Seara Pepperoni Gourmet, Casa Victoriana Pão Com Gergelim Para Hamburguer, Frango picadinho. 간식/기타: Vitao Psyllium, Vitória Uva, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 더보기
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2736 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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