2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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2453 kcal
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지방: 62.12g | 단백질: 215.13g | 탄수화물: 250.25g.
아침 식사: Strawberries , Great Value Broccoli Florets, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kroger Eggs (Large), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Brown Sugar , Ketchup , Tomato Sauce , Bell Peppers, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Great Value Enriched Hamburger Buns, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Strawberries , Cuties Mandarin Orange, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2770 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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