2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1644 kcal
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지방: 57.71g | 단백질: 71.39g | 탄수화물: 227.13g.
아침 식사: Leinsamen, Vitasia Sesam Geröstet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei. 점심 식사: Blumenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Meerrettich, Räucherlachs, K-Bio Maiswaffeln ohne Salz. 간식/기타: Rhabarberkuchen, Weintrauben, Äpfel, Mandarine. 더보기
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2052 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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