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ogrzeynep
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2023년 03월 22일
ogrzeynep님의 저널, 2023년 03월 22일
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2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.5 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
14.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 22일:
1019 kcal
지방: 37.81g | 단백질: 25.70g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사:
Kahve (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Peynirli Börek.
점심 식사:
Beypazarı Çilekli Soda, Peynirli Börek.
간식/기타:
Peynirli Börek, Altınbaşak Light.
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2005 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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