2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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1611 kcal
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지방: 24.23g | 단백질: 191.41g | 탄수화물: 156.86g.
아침 식사: Chicken Meat (Roasting), Baked or Boiled Polenta, Camil Feijao Camil Cozido, Casa Arroz Cozido, Kobber Granola cacau light, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 저녁 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Nestle Farinha Lactea, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Probiotica Caseina Probiotica, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Camil Feijao Camil Cozido. 간식/기타: Dextrose Dextrose treino, Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2557 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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