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Depois do 1° mês de dieta em que perdi bastante peso (10kg), agora a perda de peso está mais gradativa... Do dia 17 de janeiro pra cá, sai de 125kg para 110,8kg... A meta é chegar no fim do ano com 95kg ou 100kg...
Que Deus me ajude! 🙏🏻❤️
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110.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1459 kcal
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지방: 46.07g | 단백질: 111.07g | 탄수화물: 143.37g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 간식/기타: Doce de Leite, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral . 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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