2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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2234 kcal
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지방: 87.53g | 단백질: 182.74g | 탄수화물: 194.37g.
아침 식사: Bananas, Orange Juice, Jungle Oat Bran, Future Life Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey, Black Cat Crunchy Peanut Butter, SPAR Skim Milk Long Life. 점심 식사: Dried Goji Berries, Grilled Chicken, Woolworths Balsamic Vinegar, English Butternut Pumpkin, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Peanut Butter, Peanut Butter, Nutritech 100% Pure Whey. 간식/기타: Bananas, Peaches, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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3643 kcal
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운동:
Bags - 28 분, Elliptical - 1 시간, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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