2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 66.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
|
1981 kcal
|
지방: 68.30g | 단백질: 127.14g | 탄수화물: 213.52g.
점심 식사: homemade pastrami sandwich. 저녁 식사: Baked or Broiled Shrimp, Baked or Broiled Scallops, Salmon, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Brussels Sprouts . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. 더보기
|
|
2362 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 54 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|