2023년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
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4326 kcal
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지방: 115.93g | 단백질: 328.90g | 탄수화물: 473.90g.
아침 식사: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Pão Francês, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. 점심 식사: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Repolho, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. 저녁 식사: Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Longway Guioza Carne Bovina , Bolinho de Bacalhau, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão. 간식/기타: Zaffari Pão Português, Aviação Manteiga com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. 더보기
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주 18.2 kg 감소하기
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