2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.0 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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969 kcal
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지방: 25.39g | 단백질: 64.71g | 탄수화물: 96.03g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer. 점심 식사: Golds Extra Spicy Cocktail Sauce, Wellsey Farms Extra Jumbo Cooked Shrimp. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Evan Williams Whiskey, Swiss Miss Rich & Creamy Hot Cocoa Mix. 더보기
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3596 kcal
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운동:
Steps. 4777. Flights. 4. Miles 1.77 - 1 시간, Steps 2605 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간 4 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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