2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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3615 kcal
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지방: 129.02g | 단백질: 98.78g | 탄수화물: 483.46g.
점심 식사: Tomatoes, Honey Mustard Dressing, Sainsbury's Greek Feta, Tesco Cucumber, Mixed Salad Greens, Broccoli. 저녁 식사: Burger King Chicken Royale, GBK Skinny Fries, Rekorderlig Strawberry & Lime Cider, Prosecco, Paella 19.03.2022. 간식/기타: Thorntons Mini Chocolate Fudge Brownies, Marks & Spencer Double Chocolate Mini Bites , M&S Food Caramel Crispy Mini Bites, Marks & Spencer All Butter Flapjack Mini Bites, Grapes, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
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2112 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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