2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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1404 kcal
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지방: 121.77g | 단백질: 54.92g | 탄수화물: 20.59g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, No Name pork breakfast sausage, Egg, Butter. 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Marie's Caesar Dressing, Earthbound Farm Romaine. 간식/기타: Athenos Roasted Garlic Hummus, Food Lion Pork Rinds, Sprite Diet Sprite, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4526 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 13 시간, 휴식 - 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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