2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1565 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 111.99g | 탄수화물: 201.74g.
아침 식사: Água, Farinha de Uva, Black Skull Creatina, Q-Vita Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sanavita Detox Green, Gengibre, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Alface, Homus, Risoto de Frango. 저녁 식사: Pronto Light Filé de Saint Peter, Salada de Maionese. 간식/기타: Figo Seco, Flormel Bombom Recheado de Creme Extra Cacau, Banana Prata, Pêra Williams. 더보기
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2127 kcal
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운동:
필라테스 - 40 분, 휴식 - 16 시간 17 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 13 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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