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Läuft
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105.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1536 kcal
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지방: 114.31g | 단백질: 86.62g | 탄수화물: 38.97g.
아침 식사: Olivenöl, Ei, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Kaffee, Erdbeeren. 점심 식사: Edeka Käseknacker, Erbseneintopf. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Buko Garten-Kräuter, REWE Avocado. 더보기
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3468 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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