2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1831 kcal
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지방: 42.70g | 단백질: 130.08g | 탄수화물: 275.92g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Prozis Cocoa Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Fiorentini Fiocchi d'avena, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Oggi Pesce Mormora, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Baresa Olive Verdi, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Martedì albume, finocchio e carota, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Masina Carne di Cavallo, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Baresa Olive Verdi, Prozis Teriyaki Sauce, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Selex Cuori di Carciofi , Selex Zucchine a Rondelle , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1550 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 스텝퍼 - 13 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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