2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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2268 kcal
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지방: 104.10g | 단백질: 119.82g | 탄수화물: 210.64g.
아침 식사: HK Saunapalvikinkku, 100% Täysjyvävehnäleipä, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Nalle Ruispuuro, Mustikka, Valio Kevytmaito. 점심 식사: Salaatti, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Paistettu Kananmuna, Sianlihapihvi tai -Leike. 저녁 식사: Oivariini Oivariini, Elonen Saaristolaisleipä, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. 간식/기타: Kevytmaito (2%), Reissumies Tosi Tumma, Oivariini, Oltermanni, Saunapalvikinkku, Banaanit. 더보기
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2908 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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