2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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2467 kcal
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지방: 53.37g | 단백질: 247.11g | 탄수화물: 246.74g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, ジャガイモ（皮付き）. 점심 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ジャガイモ（皮付き）. 저녁 식사: Quest Nutrition プロテインチップス ナチョチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ. 간식/기타: サケの魚油, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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