2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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1710 kcal
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지방: 46.58g | 단백질: 57.58g | 탄수화물: 262.51g.
아침 식사: Manzana, Peras, Central Lechera Asturiana Kefir, Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Pasas Sultanas, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Judías Verdes, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Mermelada de Tomate, Pan Blanco, Philadelphia Queso para Untar Light. 간식/기타: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Fontaneda la Buena Maria, Lindt Bombón Lindor, Eroski Galletas Saladas. 더보기
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2933 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 요리 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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