2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1987 kcal
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지방: 37.92g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 342.86g.
아침 식사: Superstore Sliced Italian Loaf, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Redpath Brown Sugar, Bananas, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Clementines. 저녁 식사: Brown Gravy, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Betty Crocker Roasted Garlic Mashed Potatoes, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: McDonald's Shamrock Shake, Coffee, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla. 더보기
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2337 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 46 분, 운전 - 15 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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