2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1136 kcal
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지방: 18.26g | 단백질: 45.30g | 탄수화물: 212.70g.
아침 식사: Pastel de Queijo. 점심 식사: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, In Natura Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Hortifruti Jiló Frito, Hortifruti Cenoura Crua, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, In Natura Tomate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Açaí, Açaí. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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