zdoug님의 저널, 2023년 03월 20일

2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

100.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 16.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:

1550 kcal

지방: 76.33g | 단백질: 56.43g | 탄수화물: 174.14g. 아침 식사: Muffato Bolo Prestigio. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé. 간식/기타: Vitamina de Abacate, Carrefour Biscoito Maçã e Canela. 더보기

1674 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, Google Fit - 14 시간 30 분. 더보기

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