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這兩天是來還債的⋯
186斷食
下午13:00～晚上19:00
💛水：3000cc
💛有，排便1次 (量正常)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：56.5kg
💛睡前體重：56.9kg
💛早晚體重差：0.4kg❌不正常(正常值為0.5至1kg)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1370 kcal
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지방: 35.07g | 단백질: 108.72g | 탄수화물: 158.49g.
아침 식사: 7-11 美式咖啡. 점심 식사: 家樂福 冷凍鯛魚片, 豬肝, 娃娃菜, 蘑菇, 好菇道 鴻喜菇, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 玉米筍. 저녁 식사: 蘑菇, 清蒸或水煮蝦, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 娃娃菜, 玉米筍, 鯛魚, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯. 간식/기타: 盛香珍 無調味腰果, 芭樂. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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