2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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2422 kcal
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지방: 76.64g | 단백질: 179.95g | 탄수화물: 259.06g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Scrambled Egg , Cooked Scrapple. 저녁 식사: D'Italiano Italian Bread, HEB Parmesan, Blue Cheese , Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters , Tomato Sauce , Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cuties California Mandarins, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert. 더보기
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2829 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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