Yumnova님의 저널, 2023년 03월 17일

2023년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

54.3 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 5.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:

1588 kcal

지방: 31.24g | 단백질: 94.87g | 탄수화물: 69.73g. 아침 식사: Творожно овсяные кексы, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Myprotein Коллаген. 점심 식사: King Protein Сывороточный Изолят, Kronenbourg Пиво 1664 Blanc. 저녁 식사: Красное и Белое Вино Пиросмани, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 더보기

1608 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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